On rêve tous d’une chambre dans laquelle on se sent bien. Pour succomber aux bras de Morphée en toute tranquillité, on privilégie un intérieur apaisant et calme. Petit guide pratique pour créer une chambre cocooning.

Si on pense souvent que le cœur de la maison est la cuisine, la chambre reste l’une des pièces les plus importantes de nos écrins. En plus d’être l’endroit où l’on se repose et on se coupe du reste du monde, il se doit d’être un cocon réconfortant. Rien de mieux donc que d’allier praticité et confort. Pour réussir à créer une chambre cocooning, il existe donc tout un tas d’astuces. De la façon de l’aménager au choix de la couleur des murs en passant par la décoration, chaque détail a son importance. On reprend les bases en vous révélant tous nos secrets pour bien dormir.
Comment rendre une chambre chaleureuse ?
Pour réchauffer une chambre, on pense d’abord à l’harmonie de son intérieur et cela commence avec le fait d’avoir un espace bien rangé. Chaque chose doit avoir une place définie afin d’éviter le désordre. « Un esprit sain dans un corps sain », « une chambre propre et organisée pour un repos total ». Dressing toute hauteur, pont de lit, placards de rangement qui se glissent sous le lit… À chaque chambre sa solution idéale pour optimiser son espace. Vient ensuite le besoin de bien choisir sa literie. Une chambre dans laquelle on dort bien est un cocon équipé d’un bon matelas. Souple et à mémoire de forme pour un confort ultime, à ressorts pour plus de fermeté… Il est important d’étudier vos besoins pour cibler le modèle qui vous conviendra le mieux. Côté linge de lit, c’est le même concept. Si en hiver on privilégiera des matières cosy, comme la flanelle qui a le don de nous garder bien au chaud, en été, les fibres naturelles telles que le lin ou le lyocell, qui ont la réputation d’être « thermorégulantes », seront à favoriser.
Une fois le lit, élément indispensable de tout coin nuit qui se respecte, fait, on se tourne vers les autres détails qui peuvent jouer sur notre confort. La température n’est pas à négliger. Les spécialistes du sommeil conseillent ainsi de dormir dans une chambre chauffée entre 16° et 19°. Puis il faut s’occuper de l’éclairage. Celui-ci se veut plus tamisé, dans un espace apaisant comme la chambre. On n’hésitera donc pas à multiplier les petites sources de lumière pour éviter l’éclairage direct qui peut paraître trop agressif. Lampe de chevet, guirlande cosy, suspension habillée d’ampoule aux couleurs chaudes ou de LED… Une bonne lumière peut tout changer. Cela vaut aussi pour les rideaux, thermiques ou occultants, ils éviteront de se faire réveiller par le soleil. Chaque détail a son importance, même l’ emplacement d’un miroir. Selon certaines prérogatives « Feng Shui », le placer face au lit, à proximité du matelas ou en face de la porte ou des fenêtres développerait l’anxiété et viendrait donc perturber le sommeil. Pour rendre une chambre chaleureuse il faut donc penser à tout.
Quelle couleur de mur pour une chambre cocooning ?
Avez-vous déjà entendu parler du « pouvoir des couleurs » ? Selon plusieurs spécialistes, ces dernières auraient une influence directe sur notre bien-être. Alors que le bleu aurait le don de calmer les esprits, le rouge, à l’inverse, nous « exciterait ». Pour mettre toutes les chances de notre côté et réussir à créer une chambre apaisante, mieux vaut miser sur la bonne palette. Cela passe d’abord par une petite liste de couleurs à éviter. Exit donc le rouge, le noir, l’orange ou le jaune. Des nuances réputées trop criardes et qui empêcheraient notre mental de ralentir.
À l’inverse, on se concentre sur des nuances douces. Dans un article précédent, Carole Smile, spécialiste de la psychologie des couleurs et autrice de plusieurs ouvrages de lithothérapie, expliquait : « Rien ne vaut une chambre blanche. C’est une couleur de pureté et de neutralité, qui dégage quelque chose de très zen. Si toutefois, vous souhaitez y ajouter des teintes plus marquées, vous pouvez opter pour du gris ou du beige. Deux coloris assez neutres qui instaurent du calme. Vert, rose, bleu pourront également être ajoutés dans une chambre, mais il faut choisir des nuances très claires pour favoriser l’apaisement. » Dans une chambre d’enfant, le même concept peut être appliqué. C’est ainsi que les teintes pastel s’imposent avec facilité. « Du rose poudré, du bleu ciel, du vert pastel… Tout ce qui évoque la douceur et la tranquillité. À noter que le bleu est la couleur de la sérénité par excellence et que le rose a plus vocation à être cocooning. Il apaise, adoucit l’atmosphère. Enfin, le vert favorise l’écoute de soi. » Une fois le bon nuancier sélectionné, ne reste plus qu’à trouver les bonnes associations de couleurs afin de préserver l’harmonie dans son cocon.
Autrice: Cyrine Ben Romdhane
Cet article a été adapté pour la Suisse après avoir initialement été publié sur elle.fr. Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site web officiel.