Ces 3 soins anti-stress vont vous faire du bien au corps et à la tête
Massage crânien, Head Spa, Chi Nei Tsang… Voici trois rituels de soins ciblés pour un effet global sur le bien-être, à choisir en fonction de ses besoins et de ses attentes.
Et si le lâcher-prise passait par les pieds, le cuir chevelu, le visage ou encore le ventre ? Au-delà du classique modelage du corps, les rituels se concentrent de plus en plus sur des sphères sous-estimées de l’anatomie, pour des bénéfices plus grands sur le bien-être. L’explication ? Certaines zones comportent une forte densité de terminaisons nerveuses ou de connexions au système nerveux. Ainsi, 30 à 50 minutes de soin ciblé peuvent créer un impact plus marqué et plus rapide qu’une approche diffuse. Les zones en question ? Le ventre et la tête notamment, car les deux sont liés par le nerf vague, sorte de chef d’orchestre du système parasympathique – la branche du système nerveux autonome qui régule le stress, la digestion et le sommeil. Massage crânien ou Head Spa pour la tête, Chi Nei Tsang pour le ventre… Quel rituel ciblé choisir en fonction de ses besoins ? Quelques éléments de réponse, avec les éclairages de Johanne Gagner, naturopathe et praticienne bien-être à Paris.
Le massage crânien pour retrouver le sommeil
Réalisé à l’huile, ce massage enveloppant se déploie sur le cuir chevelu, la nuque, le visage et les épaules, soit des zones de tensions du quotidien, pour un meilleur lâcher-prise.
À choisir si : on se sent sur-sollicité par le rythme effréné du quotidien, si on est sujet aux insomnies.
Ce qu’on peut raisonnablement en attendre : une meilleure circulation sanguine et lymphatique, un relâchement du système nerveux et un mental plus apaisé, ce qui aide à retrouver un sommeil plus profond.
À savoir avant de réserver : le soin étant réalisé à l’huile, on prévoit un élastique à cheveux plutôt qu’un brushing juste après. De plus, on évite d’enchaîner avec un rendez-vous stressant : une marche calme ou une sieste permettra de prolonger les bienfaits.
Le Head Spa pour stimuler la pousse des cheveux
Après un temps d’écoute nécessaire à ce soin sur-mesure, le massage du crâne, des épaules et de la nuque s’effectue en alliance avec la vapeur d’eau et les plantes infusées en fonction du type de cuir chevelu pour stimuler la pousse des fibres capillaires.
À choisir si : on fait face à une chute de cheveux, si on a un cuir chevelu en manque de soin.
Ce qu’on peut raisonnablement en attendre : un nettoyage en profondeur du cuir chevelu, une stimulation de la circulation et de la pousse des cheveux dans un moment de détente profonde.
À savoir avant de réserver : on n’hésite pas à mentionner toute contre-indication aux huiles essentielles en début de séance. On prévoit un créneau large pour apprécier le soin, laisser la vapeur et les plantes faire leur effet, et sécher ses cheveux humidifiés (sèche-cheveux fourni) après la séance.
Le Chi Nei Tsang pour restaurer l’équilibre digestif et émotionnel
Issu des traditions taoïstes, ce massage abdominal se concentre sur le ventre, considéré comme le second cerveau et le centre des émotions et de la vitalité. Des pressions douces et progressives en mouvements circulaires viennent dénouer les tensions accumulées au fil du temps.
À choisir si : on a des problèmes de digestion, si on sent des tensions intérieures.
Ce qu’on peut raisonnablement en attendre : une digestion stimulée et une détoxification naturelle, des tensions émotionnelles plus apaisées, une meilleure respiration, une sensation de ventre plus plat et plus léger dès la première séance, bien qu’un cycle de 4 séances soit recommandé pour un effet durable.
À savoir avant de réserver : on évite de manger dans les 2 heures précédant la séance pour un confort optimal. Soin contre-indiqué aux femmes enceintes. Pas de contre-indication en cas de menstruations.
Autrice : Vanessa Houpert
Cet article a été adapté pour la Suisse après avoir été initialement publié sur elle.fr. Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site Web officiel.
