4 accessoires pour retrouver les sensations du Pilates Reformer chez soi
Sans invertir dans une machine, certains accessoires simples permettent de retrouver les sensations du Pilates Reformer et d’en reproduire certains exercices, à la maison.
Il est certainement l’un des sports les plus populaires du moment. Il faut dire qu’avec ces nombreux bénéfices sur le corps, et son côté ultra-ludique, le Pilates Reformer a tout pour plaire. Au point de nous donner envie d’installer la fameuse machine à la maison. Le hic ? Entre son prix et la place qu’elle occupe, elle n’est pas à la portée de tous les salons. Heureusement, quelques accessoires (accessibles et beaucoup moins encombrants) permettent de retrouver quelques sensations afin de s’entrainer à la maison.
1- Le plus ressemblant : la planche de Pilates
Il en existe des modèles très différents, plus ou moins grands et sophistiqués. Certaines planches de Pilates reprennent plusieurs caractéristiques du Reformer, avec un système de rails qui permet de retrouver le mouvement de glisse du chariot et des élastiques intégrés pour ajouter de la résistance. Jambes, bras et sangle abdominale… Globalement, ces alternatives compactes permettent de travailler et de retrouver certaines sensations comme sur une véritable machine.
| BetterMe |
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| « Mini Pilates Reformer », CHF 176.- sur BetterMe |
2- Le plus petit : les disques de glisse
Aussi appelés « sliders », les disques permettent, comme leur nom l’indique, de reproduire certains mouvements de glisse du chariot. Généralement dotés de deux faces, ils peuvent s’utiliser sur différents types de sols. Et malgré leur simplicité, ils permettent de varier les exercices tout en sollicitant la stabilité et le contrôle du mouvement. Évidemment moins fun qu’un Reformer, ils ont deux sérieux arguments : ils ne prennent presque aucune place et sont bien plus accessibles, côté budget. Et pour les adeptes du système D, de simples chiffons sur un sol lisse peuvent faire l’affaire.
| CORENGTH |
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| « Disques de glisse musculationr », CHF 13,90.- sur Decathlon |
3- Le plus classique : le rouleau
Autre option repérée sur les réseaux sociaux : renouer avec un accessoire essentiel et déjà bien connu des Pilates Girls, le rouleau. À placer sous les mains ou sous les pieds, il permet de créer de la mobilité et de travailler le contrôle. Un détournement simple, surtout si l’on possède déjà cet accessoire à la maison.
| SISSEL |
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| « Pilates Roller », CHF 38.- sur pilates.ch |
4- Le plus périlleux : le skateboard
Voici une option aussi maline que surprenante. Grâce à ses roulettes, le skateboard permet de créer un mouvement de glisse sous les pieds ou les mains. Il demande toutefois davantage de prudence, car cette astuce est très instable : mieux vaut choisir un sol adapté et dégagé puis se limiter à des mouvements simples et maîtrisés. Contrairement aux accessoires précédents, tout n’est évidemment pas réalisable avec cet outil.
Autrice : Pauline Jacmart
Cet article a été adapté pour la Suisse après avoir initialement été publié sur elle.fr Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site web officiel.
