Envie de se sentir bien, accueillir le positif et chasser le négatif, avoir des émotions positives, les partager, rayonner, communiquer? C’est le printemps, on suit la méthode « feel good ».
On fait de l’ordre
À commencer par un ménage intérieur : on chasse tout ce qui est sombre au plus profond de nous, on balaie pour mieux se concentrer ensuite sur l’extérieur. Adieu aux relations toxiques et à une routine ennuyeuse. On trie, on jette, on range au sens propre comme au figuré. On dresse une liste du style: « ça j’en ai envie, ça je n’en veux plus », « ça je garde, ça je donne »… et on l’applique!
On écrit ses succès
Indispensable le carnet de notes dans lequel on gribouille spontanément à tout instant un succès, un ravissement, une volupté, une réussite. De quelle manière? Par ordre alphabétique – cela demande une certaine discipline et rigueur – ou au contraire de façon décousue. Sous quelle forme? Un mot-clé, un croquis – même si mal dessiné, on s’en moque! – un mini-texte décrivant brièvement un épisode enjoué. Un conseil: inutile de se remémorer les échecs, ils sont derrière nous, appartiennent au passé. On les oublie.
On pense positif
On active les endorphines, les hormones du bonheur, en repensant à des épisodes, et des passages heureux, festifs, amusants qui nous ont procuré du bien. On se réjouit d’un déjeuner avec un parent, d’une soirée avec un – qui sait? – futur amoureux, d’un après-midi avec des enfants, des résultats médicaux d’une amie ou d’un coucher de soleil flamboyant qui ajoute une note optimiste à notre journée.
On croit en soi
On s’estime, on se plaît, on s’aime… comme on est. On pense à un film, un roman, le comportement d’une personne que l’on admire qui existe ou qui est fictive. Le but: nourrir notre esprit de pensées encourageantes et motivantes.
On est bienveillants
On écoute, on s’intéresse aux autres, on s’enrichit. La méthode CQFD – Ce Qu’il Faut Démontrer – est excellente à suivre que ce soit en famille, au travail, entre amis, en présence d’une princesse ou d’un prince charmant et charmeur. C: on bannit Critique, Commentaire et Censure sur les idées émises par les autres; Q: on est attentif à la Quantité des opinions reçues, bonnes, moins bonnes, originales, marginales, déplacées. Qu’importe: l’objectif étant de faire preuve de créativité personnelle et d’accueillir celle des autres. F pour Farfelus, Fou. On ose, on laisse de côté le trop sérieux pour recevoir et considérer les propos audacieux et surprenants de nos interlocuteurs. D ou la Démultiplication pour rebondir sur les hypothèses, les projets, les intentions des uns et des autres, d’une maman soucieuse de l’organisation de sa journée, d’un jeune angoissé par la présentation d’un exposé, d’un collègue préoccupé par le défi d’un rendez-vous important, d’un amoureux tétanisé à la perspective de prononcer sa première déclaration… d’amour.
On est solidaire, constructif, heureux. On donne du bonheur. On feel food!
