C’est ce qu’on appelle de la « jalousie rétroactive ».
Olivia Rodrigo n’a qu’une seule obsession: l’ex de son partenaire. C’est du moins ce qu’elle annonce dans sa chanson «Obsessed» (2023). Les paroles explicites, telles que « Si je te disais à quel point je pense à elle, tu penserais que j’en suis amoureuse » et « Est-elle amie avec tes amis? Est-ce qu’elle est bonne au lit? », laissent peu de doute sur la source de son tourment. La chanson évoque une rage intérieure: « Oh mon Dieu, elle me met tellement en colère. »
«Obsessed» est indéniablement un succès musical, et bien que ses paroles puissent ne pas refléter littéralement la réalité, elles soulignent un phénomène courant, celui de la jalousie envers les ex-partenaires de nos amours actuels. Sur TikTok, cette chanson est devenue un hymne pour ceux partageant leurs propres histoires d’obsession envers l’ex de leur partenaire ou, à l’inverse, d’être eux-mêmes l’ex en question. Cette forme de jalousie, connue sous le nom de jalousie rétroactive, est loin d’être rare. Contrairement à la jalousie classique, qui renvoit à des insécurités présentes, la jalousie rétroactive se focalise sur le passé.
Informations à portée de main
L’envie d’en savoir toujours plus l’ex d’un partenaire est un phénomène bien antérieur aux réseaux sociaux. D’ailleurs, le terme « syndrome de Rebecca » trouve ses racines dans le roman éponyme de Daphné du Maurier, publié en 1938. Mais, comme l’explique le psychothérapeute Toby Ingham à Vice, les réseaux sociaux ont exacerbé ce problème.
Depuis l’avènement de Facebook, les gens peuvent examiner les photos des autres, voir avec qui ceux-ci sont sortis, consulter leur Instagram, voir qui les suit, et vérifier si un ou une ex aime toujours les photos de leur actuel compagne ou compagnon.
Autrefois, la curiosité ou la jalousie envers l’ex d’un partenaire restait relativement limitée à des discussions directes. Aujourd’hui, les réseaux sociaux offrent une mine d’informations à portée de main, permettant aux gens de nourrir cette curiosité de manière quasi illimitée. Ils peuvent même retourner explorer ces informations à tout moment, exacerbant ainsi leurs sentiments de jalousie.
Relation et santé mentale affectées
La jalousie rétroactive se manifeste essentiellement par un sentiment de menace ou de jalousie vis-à-vis des relations passées de son partenaire. Comme le chante Olivia Rodrigo, ce sentiment peut persister même si leur partenaire n’a plus aucun lien avec l’ex en question. Dans son ouvrage, Toby Ingham souligne que la jalousie rétroactive est alimentée par l’idée que votre partenaire a pu avoir de bien meilleures relations ou plus épanouissantes avec ses anciens partenaires. Une fois cette idée implantée, celle-ci devient une obsession difficile à ignorer, poussant à vouloir tout savoir sur le passé amoureux de son partenaire, même si ces informations sont potentiellement perturbantes.
Kate Balestrieri, psychologue, sexologue et fondatrice de Modern Intimacy, a déclaré dans un entretien publié par Women’s Health que ce sentiment allait souvent au-delà de la simple envie de se comparer à l’ex de son partenaire. On peut croire que cet ex est plus beau, plus intelligent, meilleur au lit ou plus drôle (une fois de plus, les paroles de Rodrigo en témoignent), même si ces perceptions sont souvent infondées. La cause exacte de la jalousie rétroactive reste floue, mais pour Chantelle Otten, sexologue résidente de Bumble:
La jalousie rétroactive découle souvent d’insécurités ou d’expériences passées qui sont déclenchées, et non causées, par l’histoire d’un partenaire.
Cette obsession peut ainsi entraîner des conséquences négatives, telles que des pensées intrusives et un comportement de harcèlement en ligne, illustrant à quel point la jalousie rétroactive peut affecter profondément les relations et la santé mentale.
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Jalousie malsaine
Dans une certaine mesure, la jalousie est normale, et peut même être saine, dans une relation. C’est en revanche lorsqu’elle devient dévorante ou que ses effets commencent à affecter d’autres personnes qu’elle devient problématique.
Une jalousie saine peut servir de mécanisme de protection, nous rappelant de valoriser et de maintenir nos relations. Mais ce sentiment peut devenir malsain lorsqu’il commence à dominer vos pensées et vos comportements. Les signes de jalousie malsaine incluent une suspicion constante, des disputes fréquentes sur des scénarios imaginés ou encore des tentatives de contrôler les actions de votre partenaire.
Chantelle Otten souligne que ce type de jalousie découle souvent d’insécurités profondément ancrées ou de traumatismes passés, auxquels il faut remédier pour éviter qu’ils ne nuisent à la relation.
Gérer la jalousie rétroactive: plusieurs solutions
Il est avant tout important de reconnaître que la jalousie rétroactive est votre problème et non celui de votre partenaire. Une communication ouverte est impérative pour gérer et surmonter ces sentiments. Gardez à l’esprit que cette relation s’est produite avant que vous soyez dans la vie de votre partenaire, et peu importe ce que vous ressentez, votre partenaire n’a rien fait de mal.
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La première étape pour faire face à ces sentiments est de les reconnaître. Prenez note de ce que vous ressentez et soyez honnête avec vous-même quant aux raisons pour lesquelles ces sentiments ont surgi. Cela vous aidera à aller à la racine de la cause, comme l’insécurité ou un traumatisme passé, comme le note Chantelle Otten. Même si cela est plus facile à dire qu’à faire, il est également important de rester présent.
Il est essentiel de se rappeler que le passé de nos partenaires n’est que cela: du passé », déclare Otten. « Ils ne définissent pas la relation actuelle à moins que nous les y laissions.
Ensuite, soyez ouverte et honnête avec votre partenaire. Chantelle Otten conseille: « Discuter de vos sentiments avec votre partenaire de manière constructive peut vous aider tous les deux à comprendre les points de vue de chacun et à travailler à l’établissement d’un climat de confiance. » Elle ajoute: « Une façon de lutter contre la jalousie rétroactive est de vous concentrer sur les aspects positifs de votre relation. Célébrez les moments présents et l’avenir que vous construisez ensemble. Ce changement de perspective peut réduire considérablement les sentiments de jalousie et contribuer à créer un attachement plus sûr. »
Il sera également utile d’arrêter de regarder leurs réseaux sociaux. Essayez de passer à autre chose comme vous le feriez pour une rupture et évitez de vérifier ce que ces ex font, même si cela signifie que vous devez les bloquer.
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Enfin, soyez indulgent avec vous-même. La jalousie, quelle qu’elle soit, n’est pas une émotion agréable, donc apprendre à la gérer, surtout lorsqu’elle concerne une personne que l’on aime, sera forcément difficile. Mais les fruits de votre travail en vaudront inévitablement la peine. Si ça peut vous rassurer, Olivia Rodrigo a écrit « Obsessed » il y a trois ans, et regardez où elle en est maintenant.
Autrice: Ella Sangster
Cet article a été traduit en français et adapté pour la Suisse après avoir initialement été publié sur elle.com/au. Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site web officiel.
