Pourquoi tout le monde mange des sardines pour avoir une belle peau
Ce petit poisson en boîte est-il vraiment le nouveau remède miracle ?
En ce moment, Internet ne jure plus par un nouveau produit skincare miracle pour obtenir une belle peau : selon la dernière tendance virale, le véritable secret d’un teint éclatant serait… les sardines. Mais est-ce réellement efficace ou simplement une nouvelle lubie du web parmi tant d’autres ? Il était temps de demander l’avis d’experts.
La question « les sardines sont-elles bonnes pour la peau ? » revient régulièrement, mais ce petit poisson en boîte est-il vraiment le remède miracle annoncé ?
Les sardines sont-elles bonnes pour la peau ? Voici ce qu’en disent les dermatologues
Bien sûr, les sardines sont excellentes pour la santé, mais ont-elles réellement les bienfaits cutanés vantés en ligne ? Le média Hypebae a interrogé plusieurs dermatologues afin d’éclaircir cette tendance virale.
L’experte Jodi Logerfo explique ainsi à Hypebae : « Malheureusement, il n’existe pas de preuve directe démontrant que manger des sardines apporte des bénéfices visibles à la peau ou améliore spécifiquement une affection cutanée. Leur véritable intérêt réside dans le fait qu’elles constituent une excellente source d’oméga-3. »
Malheureusement, il n’existe pas de preuve directe démontrant que manger des sardines apporte des bénéfices visibles à la peau ou améliore spécifiquement une affection cutanée.
La dermatologue Geeta Yadav insiste justement sur ces fameux oméga-3 : « Les oméga-3 aident le corps à produire davantage de céramides, ces lipides qui maintiennent la barrière cutanée intacte, tout en réduisant l’inflammation. La vitamine D favorise la croissance et la réparation des cellules cutanées, tandis que les protéines sont essentielles à la production de collagène. Honnêtement, les principaux nutriments présents dans les sardines ont des bienfaits scientifiquement prouvés pour la peau. »
Les principaux nutriments présents dans les sardines ont des bienfaits scientifiquement prouvés pour la peau.
Sans oublier votre routine skincare
Autrement dit : oui, manger des sardines peut être bénéfique, mais cela ne signifie pas qu’il faut abandonner sa routine beauté. La dermatologue Marisa Garshick rappelle à Hypebae : « Il faut plutôt considérer les sardines comme un élément d’une alimentation équilibrée, et non comme un produit miracle. L’alimentation peut contribuer à une peau en bonne santé, mais il reste essentiel de suivre une routine skincare qui agit directement sur la peau. »
L’alimentation peut contribuer à une peau en bonne santé, mais il reste essentiel de suivre une routine skincare qui agit directement sur la peau.
En clair : l’association sardines + bons produits skincare semble être le duo à privilégier pour afficher une peau éclatante.
Autrice : Lynn Teggeler
Cet article a été traduit en français et adapté pour la Suisse après avoir initialement été publié sur elle.com/nl. Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site web officiel.
