Agendas surchargés, sollicitations omniprésentes… Et si on débranchait, histoire de renouer avec soi? Nos idées pour retrouver la sérénité.
Sérénité
Dans un monde où le stress fait partie intégrante de nos vies, du temps pour soi devient une priorité. Pour vous aider dans votre quête de zenitude, on a testé un des cours Spirit dispensé au David Lloyd Country Club Geneva. Ces cours hybrides qui mêlent yoga, Pilates et méditation, offrent à la fois dynamisme et détente. La séance démarre par un échauffement où mouvements et respirations profondes permettent de mobiliser les groupes musculaires clés. Ensuite, sans répétitions ni temps morts, on enchaîne sans forcer avec des mouvements fluides, accessibles à tous, au son d’une musique prenante mais discrète. Le cours se termine par une période de méditation sonore. En se concentrant sur les vibrations et les sons des bols chantants, des tambours ou des gongs, notre esprit se concentre et se libère des distractions. On ressort le sourire aux lèvres et pleine d’énergie.
davidlloyd.ch
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Évasion
Prête pour une déconnexion totale en parfaite harmonie avec la nature? On enfile ses chaussures et on prend son sac à dos, direction le désert marocain. «Dieu a créé des pays pleins d’eau pour y vivre, et des déserts pour que l’homme y trouve son âme.» Un océan de sable doré à perte de vue, le silence qui enveloppe tout, à l’exception du doux murmure du vent. Loin de l’agitation urbaine, on se perd chaque jour dans la contemplation des dunes infinies, dans la simplicité de la vie nomade, dépourvue des distractions modernes, pour ramener son esprit à l’essentiel. Le désert est bel et bien une destination à part, une expérience unique.
desertmaroc.com
Harmonie
Si l’idée de ranger pour mieux se détendre peut paraître rébarbative, trier, éliminer ce qui n’a plus de place dans notre vie peut être une vraie libération. En désencombrant, on allège également notre esprit du fardeau du superflu. Alors un peu de courage et on s’y met, ça en vaut la peine. Première étape: se motiver et se fixer des objectifs réalisables. Dans la cuisine on se débarrasse de cette machine à pain ou de cette yaourtière encore emballées et jamais utilisées, dans le dressing on fait le tri des vêtements trop petits gardés «au cas où», etc… Et on donne à des associations.
gloryland.ch
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