Qu’est-ce que l’Heroboard Pilates, nouvelle pratique qui fait déjà de l’ombre au Pilates classique
Cette déclinaison du Pilates s’annonce comme l’une des grandes tendances fitness des prochains mois.
Avec le CrossFit et l’Hyrox, le Pilates est l’une des plus grandes tendances sportives de ces dernières années. Selon une étude relayée par Suisse Active, environ 15,2 % de la population pratique régulièrement du Pilates en Suisse en 2025. Un chiffre colossal qui témoigne de l’engouement pour cette discipline. Il faut avouer qu’avec l’avènement de la tendance clean girl, le Pilates, en plus d’être un sport apprécié pour son côté à la fois doux et sculptant, est devenu un véritable marqueur social d’un mode de vie sain. Pour surfer sur cette popularité, plusieurs pratiques similaires ont émergé, dont le Lagree et, plus récemment, l’Heroboard Pilates. À la fois ludique et très efficace, cette nouvelle discipline promet de faire fureur.
Qu’est-ce que l’Heroboard Pilates ?
Né aux États-Unis, ce nouveau concept fitness combine ludicité et entraînement complet du corps. Loin des séances de Pilates sur reformer classiques, l’heroboard Pilates se caractérise par un travail au sol où les pieds reposent constamment sur une sorte d’hoverboard. Oui, vous avez bien lu, cet engin phare des années 2010 voit aujourd’hui son utilisation détournée au profit d’une nouvelle pratique sportive. Heroboard, le précurseur de cette discipline outre-Atlantique, décrit son concept de la manière suivante : « L’heroboard Pilates est une méthode d’entraînement à faible impact axée sur la performance, conçue pour développer la force, le contrôle et l’endurance musculaire grâce à des mouvements intentionnels. La méthode repose sur l’heroboard, une plateforme d’entraînement compacte sur roues qui met à l’épreuve la stabilité, l’équilibre et la précision tout au long de chaque exercice. »
Quels sont les bienfaits de l’heroboard Pilates comparé au Pilates classique ?
Grâce à son support instable, l’heroboard Pilates permet de travailler davantage l’équilibre et la musculature que le Pilates classique. L’instabilité de l’heroboard oblige le corps à corriger constamment sa position, entraînant ainsi un travail plus important des muscles profonds et du gainage. De plus, l’effort nécessaire pour maintenir l’équilibre augmente généralement la sollicitation musculaire ainsi que la fréquence cardiaque, faisant de cette pratique un entraînement particulièrement complet.
Autrice : Myriam Ait Abdelmalek
Cet article a été adapté pour la Suisse après avoir initialement été publié sur elle.fr. Retrouvez tous les autres articles de cette édition sur le site web officiel.
