Pourquoi la climatisation peut donner une sensation de jambes gonflées
En été, difficile de se passer de climatisation. Mais après plusieurs heures dans un bureau frais, mains froides, jambes lourdes ou chevilles gonflées peuvent faire leur apparition. La climatisation est-elle vraiment responsable de ces sensations ? Et surtout, comment les éviter ? On fait le point.
Cet été, la climatisation n’est plus un luxe, c’est presque devenu une nécessité. Pourtant, lorsqu’on passe toute la journée dans un bureau ou un intérieur climatisé, on entend souvent : « J’ai les mains et les pieds glacés » ou encore « J’ai l’impression d’avoir le visage ou les jambes gonflés ». Mais la climatisation peut-elle vraiment avoir autant d’effets négatifs sur le corps ?
« Le froid ralentit la circulation »
Pour maintenir sa température à un niveau constant, notre organisme ajuste en permanence le calibre de ses vaisseaux sanguins. Lorsqu’il est exposé longtemps au froid, les vaisseaux de la peau, des mains et des pieds se contractent afin de limiter les pertes de chaleur. Or, lorsqu’ils se resserrent, la circulation sanguine dans les extrémités peut ralentir, tout comme la circulation de la lymphe et des fluides corporels.
Résultat : les mains ou les pieds peuvent sembler lourds ou donner une sensation de gonflement. Le phénomène est particulièrement marqué lorsqu’on reste assis longtemps ou que l’on bouge peu. Si, en rentrant du travail, vous avez les deux jambes douloureuses, lourdes et comme gonflées, la combinaison de la climatisation et d’une position prolongée pourrait donc y contribuer.
Après avoir passé plusieurs heures sous la climatisation, certaines personnes constatent par ailleurs que leur bague serre davantage ou que les marques laissées par leurs chaussettes mettent plus longtemps à disparaître. Il ne s’agit généralement pas d’une augmentation soudaine de la quantité d’eau dans l’organisme, mais plutôt d’un ralentissement temporaire de la circulation, qui peut favoriser l’accumulation des fluides à certains endroits. Les femmes peuvent notamment être plus sensibles aux réactions des vaisseaux périphériques au froid et ressentir plus facilement des extrémités froides ou des gonflements.
« La climatisation n’est pas la seule responsable »
Il serait toutefois réducteur d’attribuer les gonflements à la seule climatisation. Rester assis dans la même position pendant de longues heures, ne pas boire suffisamment, manger très salé ou manquer d’activité physique peuvent également perturber la circulation. La climatisation peut donc être considérée comme l’un des facteurs qui, associés à ces habitudes de vie, rendent ces sensations plus perceptibles.
De même, lorsque l’écart entre les températures intérieure et extérieure est trop important, l’organisme doit dépenser davantage d’énergie pour maintenir sa température corporelle. Ce phénomène peut favoriser l’apparition de symptômes liés à la climatisation, comme la fatigue, les maux de tête ou les tensions musculaires. Une circulation ralentie peut également s’accompagner d’une sensation de lourdeur et de gonflement du corps.
« Comment rester au frais tout en prenant soin de sa santé »
En été, il est recommandé de maintenir la température intérieure entre 24 et 26 °C et d’éviter, autant que possible, un écart de plus de 5 à 8 °C avec l’extérieur. Se lever environ une fois par heure pour marcher quelques minutes ou faire quelques étirements peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Sous la climatisation, on ressent également moins la soif, ce qui peut facilement conduire à boire moins. Pensez donc à vous hydrater régulièrement.
Si vos mains ou vos pieds sont froids, un cardigan léger ou un plaid sur les genoux peut être utile. Il est également préférable d’éviter que le flux d’air froid soit directement dirigé vers une partie du corps : ajuster la puissance ou l’orientation de la climatisation peut faire la différence.
« Dans certains cas, les gonflements nécessitent une consultation »
La plupart des gonflements s’améliorent avec de simples changements d’habitudes. Mais si une seule jambe gonfle fortement, notamment en cas de douleur ou de sensation de chaleur, ou si le visage et l’ensemble du corps restent durablement gonflés, une autre cause peut être en jeu.
Des maladies cardiaques, rénales ou hépatiques, ainsi que certaines maladies vasculaires, peuvent notamment provoquer des œdèmes. Si ces symptômes persistent, mieux vaut donc ne pas simplement les mettre sur le compte de la climatisation et consulter un professionnel de santé afin d’en déterminer précisément l’origine.
